반응형 SMALL 전체 글36 지루성두피염, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까? 두피에 하얗게 비듬이 떨어지거나, 머리를 감았는데도 금방 기름이 올라오고 가려운 느낌이 계속될 때가 있습니다. 단순 건조함이라고 생각하기 쉽지만, 이런 증상이 반복된다면 ‘지루성두피염’을 의심해볼 수 있습니다.저도 예전에 스트레스가 심할 때 두피가 갑자기 붉어지고 가려워서 고생한 적이 있는데요, 알고 보니 지루성두피염이 생각보다 흔한 질환이더군요. 오늘은 이 증상이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋아지는지 차근차근 정리해보려고 합니다. ✔ 지루성두피염이란 무엇인가요?지루성두피염은 피지 분비가 많은 부위에 잘 생기는 만성적인 염증성 피부 질환입니다.두피뿐만 아니라 얼굴, 코 옆, 눈썹, 귀 주변 등 기름기가 잘 도는 부위에서 자주 나타나고요.주요 증상은 다음과 같습니다.붉은 반점(홍반)이 생기고비듬.. 2025. 11. 19. 혈관에 좋은 음식: 혈액순환을 살리는 식단 가이드 왜 혈관 건강이 중요한가요?우리 몸의 혈관은 전신에 영양분과 산소를 전달하는 중요한 통로로, 혈액이 원활하게 흐르지 않으면 각종 질환의 위험이 증가하게 됩니다. 혈압 상승, 심혈관 질환, 손발 저림, 피로감 등도 대부분 혈액순환 저하와 관련이 있습니다.특히 바쁜 현대인에게 균형 잡힌 식단은 혈관 건강을 지키는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 운동과 적절한 수분 섭취가 기본이라면, ‘혈관에 좋은 음식’을 꾸준히 섭취하는 것은 혈액순환을 돕는 데 결정적인 역할을 합니다.오늘은 실제 연구 결과를 기반으로 혈관 건강에 효과적인 음식들을 새로운 순서로 정리하고, 각각의 효능과 섭취 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 혈관 건강을 지켜주는 음식 10가지아래 음식들은 항산화 성분, 질산염, 오메가-3.. 2025. 11. 18. 면역력을 올려주는 겨울 제철 음식 겨울 제철 음식으로 면역력 챙기기겨울철에는 낮은 기온과 건조한 공기 때문에 면역력이 떨어지기 쉽습니다.이 시기에 맞는 겨울제철음식을 챙겨 먹으면 단순히 맛을 즐기는 것뿐 아니라,건강을 지키고 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.12월부터 2월까지 나오는 신선한 제철 해산물, 과일, 채소는 풍부한 영양소를 포함하고 있어 겨울철 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄을 보충하기 좋습니다. 겨울제철음식 7가지와 건강 효능1. 귤 – 비타민C로 감기 예방겨울철 대표 과일인 귤은 비타민C가 풍부해 감기 예방과 면역력 강화에 효과적입니다. 간식으로 섭취하거나 주스로 만들어 마실 수 있으며, 샐러드나 디저트에도 활용 가능합니다. 귤 껍질을 차로 우려 마시면 소화에도 도움이 됩니다.2. 브로콜리 – 항산화와 면역.. 2025. 11. 18. 겨울만 되면 피부 가려움증, 원인과 해결 방법 총정리 매년 반복되는 피부 가려움증, 이유가 무엇일까요?겨울철만 되면 유독 피부가 저릿하게 가렵고, 건조해지는 경험 한 번쯤 있으실 텐데요.단순히 계절적 변화라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 한밤중에 잠을 설치거나 긁어서 상처가 생길 정도라면더 이상 방치하기 어렵습니다.피부 가려움증은 일상생활의 불편을 넘어 피부 장벽 손상, 염증, 색소 침착 등 2차 문제를 일으킬 수 있기 때문에원인을 정확히 알고 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 피부가려움증이 발생하는 다양한 원인부터, 효과적인 치료 및 생활 습관 개선 방법까지 체계적으로 정리해드리겠습니다. 피부 가려움증을 일으키는 원인과 해결법1. 겨울철 피부는 왜 더 가려울까요?겨울에는 기온이 낮아지고 공기가 건조해지면서 피부 속 수분이 빠르게 증발합니다. 여기에 난방기기 사.. 2025. 11. 18. 두피가려움 원인과 해결법 완벽 정리 두피가 가려우면 하루 종일 머릿속이 불편하고, 일이나 일상에 집중하기 어려울 때가 많습니다.긁으면 잠시 시원해지는 것 같지만 다시 근질거리며 증상이 반복되기 쉽죠. 많은 분들이 “비듬 때문인가?”라고 생각하시지만 실제로는 다양한 피부 질환이나 생활습관 문제 등이 같은 증상을 일으킬 수 있습니다.1. 두피 가려움증의 주요 원인✔ 1) 지루성 피부염(비듬)가장 흔한 두피 가려움 원인은 지루성 피부염입니다. 흔히 말하는 ‘기름성 비듬’의 원인이기도 하죠.두피에 존재하는 효모균(말라세지아)에 대한 과도한 염증 반응이 원인으로 알려져 있으며,기름진 각질, 붉은 기, 가려움이 특징입니다.✔ 2) 접촉성 피부염(제품 알레르기)샴푸, 트리트먼트, 염색약 같은 모발 제품 성분에 대한 알레르기 반응으로 두피가 따갑고 건조.. 2025. 11. 18. 아이 A형 독감 치료와 예방법 총정리 요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해지면서 독감 환자가 빠르게 늘고 있습니다.특히 어린 자녀가 있는 부모님들은 더 걱정이 크실 텐데요.인터넷에는 정보가 넘쳐나지만, 정작 정확하고 실천 가능한 정보는 찾기 어려울 때가 많죠. 오늘은 A형 독감의 증상, 치료 방법, 예방법까지 한눈에 보기 쉽게 정리해드리겠습니다.가족 건강을 지키는 데 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다. 😊1. A형 독감이란?A형 독감은 인플루엔자 A형 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염질환입니다.일반 감기와 다르게 갑작스럽고 강한 전신 증상이 나타나며, 전염력도 매우 강합니다.✔ A형 독감 주요 증상고열오한심한 근육통두통마른기침·인후통극심한 피로감특히 독감과 감기의 차이는 증상 강도와 발병 속도에서 드러납니다.독감은 갑작스럽게 고열이 오르며 일상생.. 2025. 11. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형 LIST
