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아토피성 피부염, 왜 반복될까요? 가려움의 원인부터 관리·치료까지 한 번에 정리 “단순한 습진이 아닙니다” 아토피성 피부염의 진짜 얼굴아토피성 피부염은 단순히 피부가 예민해서 생기는 가벼운 습진으로 오해되기 쉽지만, 실제로는 심한 가려움증과 만성 재발을 특징으로 하는 대표적인 알레르기 질환입니다. 특히 밤이 되면 가려움이 심해져 잠을 설치는 분들도 많고, 긁을수록 증상이 악화되는 특성 때문에 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리기도 합니다.많은 분들이 “어릴 때 태열이 있었는데 그게 아토피였나요?”라고 질문하시는데, 흔히 태열이라고 불리는 영아기 습진은 아토피성 피부염의 초기 형태로 보는 경우가 많습니다. 아토피는 성장하면서 자연스럽게 좋아지는 경우도 있지만, 소아·청소년·성인까지 이어지며 호전과 악화를 반복하는 만성 경과를 보이기도 합니다.아토피성 피부염, 얼마나 흔한 질환일까요?아토피성.. 2026. 1. 16.

등 간지러움 이유? 긁지 말고 이렇게 관리하세요｜중장년 등 가려움 완화법 총정리 “등이 왜 이렇게 가렵지?” 나이 들면 생기는 흔하지만 불편한 변화나이가 들수록 이유 없이 등이 가렵다고 느끼시는 분들이 많습니다. 손이 잘 닿지 않는 부위이다 보니 효자손을 찾거나 가족에게 등을 긁어 달라고 부탁하는 일도 잦아지지요. 하지만 단순히 “나이 들어서 그런가 보다” 하고 넘기기에는, 이 가려움이 일상생활의 불편함을 넘어 수면의 질까지 떨어뜨리는 경우도 적지 않습니다.특히 팔이나 다리는 괜찮은데 유독 등만 가려운 경우, 분명한 이유가 있습니다. 피부 노화, 환경 변화, 생활 습관 등이 복합적으로 작용한 결과일 수 있기 때문입니다. 오늘은 중장년층과 노년층에서 흔히 나타나는 등 가려움증의 원인과 함께, 병원 가기 전 일상에서 실천할 수 있는 현실적인 완화 방법을 정리해 드리겠습니다.나이 들수록 .. 2026. 1. 15.

혈액순환이 안 될 때 몸에서 보내는 위험 신호 5가지｜손발 차가움·저림 원인 총정리 “요즘 유독 손발이 차갑다면 그냥 넘기셔도 될까요?”평소보다 손과 발이 유난히 차갑고, 다리가 자주 붓거나 저릿저릿한 느낌이 드신 적 있으신가요?“잠깐 피곤해서 그렇겠지”, “날씨 때문이겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 이런 증상들은 혈액순환 저하가 보내는 초기 신호일 수 있습니다.우리 몸의 혈관은 대동맥부터 미세한 모세혈관까지 촘촘하게 연결되어 있으며, 혈액은 이 통로를 따라 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 회수하는 역할을 합니다. 그런데 이 흐름이 원활하지 않으면 몸 곳곳에서 이상 신호가 나타나기 시작합니다.오늘은 혈액순환이 잘 안 될 때 몸에 나타나는 대표적인 이상 징후 5가지와 함께,일상에서 실천할 수 있는 혈액순환 개선 방법까지 정리해드리겠습니다. 혈액순환이 안 될 때 나타나는 몸의 신호 5가지1️.. 2026. 1. 13.

고혈압, 증상 없어 더 위험합니다 정상 혈압 수치부터 관리법까지 꼭 알아야 할 핵심 정리혈압, 왜 미리 관리해야 할까요?건강검진 결과지를 받아보면 가장 먼저 눈에 들어오는 숫자, 바로 혈압입니다.하지만 수치가 조금 높아도 “지금은 괜찮겠지” 하고 넘기는 분들이 적지 않습니다.문제는 고혈압이 대부분 특별한 증상 없이 진행된다는 점입니다.그래서 고혈압은 흔히 *‘소리 없는 살인자’*라고 불립니다.실제로 우리나라 성인 약 3명 중 1명은 고혈압을 가지고 있는 것으로 추정되며,본인도 모르는 사이 심장과 혈관, 뇌에 부담을 주고 있는 경우가 많습니다.이번 글에서는✔ 고혈압의 정확한 의미✔ 정상 혈압 기준✔ 원인과 증상✔ 진단 방법과 치료 방향✔ 일상에서 꼭 지켜야 할 관리 포인트를 한 번에 정리해 드리겠습니다.고혈압을 제대로 이해해야 관리가 시작.. 2026. 1. 6.

건강검진표에서 꼭 봐야 할 숫자 5가지(혈당정상수치) 건강, 정말 복잡하게 관리해야 할까요?하루 걸음 수, 소모 칼로리, 수면 시간, 물 섭취량까지.요즘은 건강을 관리할 수 있는 지표가 너무 많아 오히려 무엇을 봐야 할지 헷갈리기 쉽습니다.하지만 실제로는 딱 다섯 가지 숫자만 제대로 관리해도 현재 건강 상태를 상당 부분 파악할 수 있습니다.바로 혈압, 혈당, 체질량지수(BMI), 허리-엉덩이 비율(WHR), 콜레스테롤 수치입니다.이 다섯 가지 수치는 병원 건강검진표에서 가장 기본이 되면서도,심혈관 질환·당뇨·비만·대사질환 위험을 예측하는 핵심 지표로 활용됩니다.오늘은 복잡한 의학 용어 대신,일상에서 이해하기 쉬운 기준과 관리 포인트를 중심으로‘꼭 알아야 할 건강 숫자 5가지’를 정리해 드리겠습니다.건강을 좌우하는 핵심 숫자 5가지1️⃣ 혈압｜조용히 건강을 .. 2026. 1. 5.

혈당 스파이크만 막으면 살이 빠질까? 다이어트의 진짜 핵심을 알려드립니다 혈당 스파이크, 왜 이렇게 주목받고 있을까요?최근 다이어트나 건강 관리 이야기를 하다 보면‘혈당 스파이크’라는 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.식사 후 혈당이 얼마나 오르는지 실시간으로 확인할 수 있는연속혈당측정기 사용자가 늘어나면서,“어떤 음식을 먹으면 혈당이 얼마나 오를까?”에 대한 관심도 자연스럽게 커졌습니다.특히 SNS와 유튜브를 중심으로혈당 스파이크를 줄이면 살이 잘 빠진다는 이야기가 확산되면서‘혈당 다이어트’라는 개념까지 등장했는데요.그렇다면 정말로 혈당 스파이크만 줄이면체중 감량 효과를 확실하게 기대할 수 있을까요?오늘은 이 질문에 대해 조금 더 현실적이고 균형 잡힌 시선으로 정리해 보겠습니다.혈당 스파이크가 체중 증가와 연결되는 이유우리가 음식을 섭취하면 혈액 속 포도당 농도, 즉 혈당.. 2026. 1. 5.

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