반응형 SMALL 전체 글38 어깨 통증, 단순 피로라고 넘기면 안 되는 이유 — 어깨충돌증후군과 오십견 차이, 치료·예방까지 한 번에 정리‘가만히 있어도 아픈 어깨’, 정말 피곤해서 그럴까요?많은 분들이 어깨가 뻐근하거나 팔을 올릴 때 찌릿한 느낌이 들면“하루 종일 일해서 그렇겠지”, “잠을 이상한 자세로 자서 그런가 보다”하고 넘기곤 하십니다.하지만 실제 병원에서는 이런 어깨 통증이 단순한 근육 피로가 아니라질환의 초기 신호인 경우가 매우 흔합니다.50대 이후에 갑자기 악화되는 통증이라면 ‘오십견’을 의심해볼 수 있고,팔을 들어 올릴 때만 통증이 집중된다면 ‘어깨충돌증후군’ 가능성이 큽니다.두 질환은 표현은 비슷하지만 원인·증상·치료 방식이 뚜렷하게 다릅니다.초기에 정확히 구분하지 못하고 방치하면관절막이 굳거나 힘줄이 파열되는 등 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.오늘은 이 두.. 2025. 11. 30. 탈모 유발 습관 – 모르면 계속 빠집니다 “머리는 매일 감는데… 왜 점점 빠질까요?”탈모 관리라고 하면 많은 분들이 샴푸나 영양제 같은 제품을 먼저 떠올리시지만, 사실 가장 큰 영향을 주는 건 일상 속 습관입니다. 머리를 자주 감는다고 해서 탈모가 예방되는 것은 아니며, 오히려 샤워 전후의 작은 실수들이 두피에 부담을 주고 모발 환경을 악화시키는 경우가 많습니다.특히 두피는 피부 중에서도 유·수분 균형과 온도 변화에 민감한 부위이기 때문에, 사소한 습관 하나가 장기간 누적되면 탈모를 더 빠르게 진행시키기도 합니다. 오늘은 우리가 무심코 실천하는 행동들 중에서 탈모를 유발하는 생활 습관을 정리해 보고, 더 건강한 두피 관리법을 함께 알아보겠습니다.탈모를 악화시키는 주요 습관들✔ 1) 젖은 머리로 수건 둘러놓기머리를 감고 수건을 두르고 한참 동안 .. 2025. 11. 30. 아이 새벽 기침, 왜 더 심해질까요? 부모님이 꼭 알아야 할 관리법 총정리 일교차 커지는 봄철, 왜 아이들이 새벽마다 기침할까요?하루가 다르게 기온이 바뀌는 요즘, 새벽에 갑자기 기침을 심하게 하는 아이들이 적지 않습니다.낮에는 멀쩡하게 지내다가도 밤사이 혹은 새벽 무렵이 되면 콜록대는 경우가 많아 부모님들은 걱정이 커지지요.춘분을 전후한 시기에는 습도와 기온 변화가 크게 요동치면서 호흡기가 쉽게 예민해지는 계절적 특징이 있습니다.특히 아이들은 성인보다 기도(氣道)가 좁고 점막이 약하기 때문에 기침이 더 심하게 나타납니다.이 글에서는 아이 새벽 기침의 원인, 생활 속 해결법, 그리고 한방·자연 요법까지 묶어서 자세히 설명드리겠습니다.부모님들이 실제로 바로 적용할 수 있는 방법들로 구성했으니 참고해 보시면 좋겠습니다.아이가 새벽만 되면 더 기침하는 이유와 해결법① 새벽 4시 전후.. 2025. 11. 28. 콜록콜록 기침 멈추는 법 환절기·겨울철, 왜 이렇게 기침이 심해질까요?요즘은 아침과 밤의 기온 차가 크게 나고, 공기까지 몹시 건조해지면서 곳곳에서 기침 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 여기에 미세먼지까지 겹치면 기관지가 민감해져 작은 자극에도 쉽게 기침이 나옵니다.특히 감기나 비염, 기관지염이 있었던 분들은 찬 공기를 잠깐만 마셔도 기침이 더 심해지기 마련입니다.기침은 원래 몸이 스스로 기도를 보호하기 위한 ‘방어 반응’이지만, 문제는 이 기침이 일상생활을 무너뜨릴 정도로 오래 이어질 때입니다. 3주 이상이면 급성, 8주 이상 지속되면 만성 기침으로 보는데, 이 단계까지 가면 단순 불편함을 넘어서 건강에도 무리가 올 수 있습니다.이번 글에서는 기침멈추는법을 중심으로, 누구나 바로 실천할 수 있는 생활요령을 정리했습니다.조금.. 2025. 11. 28. 콜레스테롤높은이유 정상 수치와 위험 신호 총정리 ‘필요하지만 위험할 수 있는’ 콜레스테롤, 정확히 알아야 합니다많은 분들이 콜레스테롤을 단순히 “혈관을 막는 나쁜 물질” 정도로만 알고 계시지만, 사실 콜레스테롤은 우리 몸의 세포와 호르몬을 만드는 데 반드시 필요한 성분입니다. 문제는 이 수치가 정상 범위를 벗어난 순간부터 시작됩니다.특히 콜레스테롤높은이유를 정확히 이해하지 못하면 생활습관 속 작은 실수들이 심장·뇌혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 콜레스테롤의 역할, 정상 수치 기준, 수치가 높아지는 원인, 증상과 관리법까지 건강 관리를 위해 꼭 알아야 할 내용을 쉽게 정리해드립니다.콜레스테롤의 역할부터 ‘높아지는 이유’, 그리고 관리법까지1. 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 간에서 주로 생성되는 지질 성분으로,· 세포막 구성· 호르몬.. 2025. 11. 27. 혈당을 안정시키는 가장 쉬운 방법, “혈당을낮추는음식섭취방법” 총정리 혈당 관리, 결국 ‘먹는 습관’에서 갈립니다당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 혈당 조절은 점점 더 중요한 건강 관리 요소가 되고 있습니다. 스트레스·불규칙한 식사·과도한 간식 등은 우리의 혈당을 매 순간 흔들어 놓습니다. 하지만 많은 분이 “혈당은 당뇨병이 있는 사람만 신경 쓰면 되는 것”이라고 오해하곤 합니다.실제로 혈당이 급격하게 오르내리는 식습관은 당뇨병 발병 위험을 높일 뿐만 아니라, 체중 증가·피로감·식후 졸림·심혈관질환 위험도와도 깊은 관련이 있습니다. 우리가 흔히 먹는 음식 속에는 혈당을 빠르게 올리는 형태의 탄수화물이 숨어 있으며, 그 대표적인 지표가 바로 GI(혈당지수) 입니다.혈당지수는 음식이 소화될 때 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 숫자로 표현한 것인데, 이 수치를 잘 활용하면 복.. 2025. 11. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형 LIST
