반응형 SMALL 혈당지수1 혈당을 안정시키는 가장 쉬운 방법, “혈당을낮추는음식섭취방법” 총정리 혈당 관리, 결국 ‘먹는 습관’에서 갈립니다당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 혈당 조절은 점점 더 중요한 건강 관리 요소가 되고 있습니다. 스트레스·불규칙한 식사·과도한 간식 등은 우리의 혈당을 매 순간 흔들어 놓습니다. 하지만 많은 분이 “혈당은 당뇨병이 있는 사람만 신경 쓰면 되는 것”이라고 오해하곤 합니다.실제로 혈당이 급격하게 오르내리는 식습관은 당뇨병 발병 위험을 높일 뿐만 아니라, 체중 증가·피로감·식후 졸림·심혈관질환 위험도와도 깊은 관련이 있습니다. 우리가 흔히 먹는 음식 속에는 혈당을 빠르게 올리는 형태의 탄수화물이 숨어 있으며, 그 대표적인 지표가 바로 GI(혈당지수) 입니다.혈당지수는 음식이 소화될 때 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 숫자로 표현한 것인데, 이 수치를 잘 활용하면 복.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
