반응형 다이어트1 혈당 스파이크만 막으면 살이 빠질까? 다이어트의 진짜 핵심을 알려드립니다 혈당 스파이크, 왜 이렇게 주목받고 있을까요?최근 다이어트나 건강 관리 이야기를 하다 보면‘혈당 스파이크’라는 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.식사 후 혈당이 얼마나 오르는지 실시간으로 확인할 수 있는연속혈당측정기 사용자가 늘어나면서,“어떤 음식을 먹으면 혈당이 얼마나 오를까?”에 대한 관심도 자연스럽게 커졌습니다.특히 SNS와 유튜브를 중심으로혈당 스파이크를 줄이면 살이 잘 빠진다는 이야기가 확산되면서‘혈당 다이어트’라는 개념까지 등장했는데요.그렇다면 정말로 혈당 스파이크만 줄이면체중 감량 효과를 확실하게 기대할 수 있을까요?오늘은 이 질문에 대해 조금 더 현실적이고 균형 잡힌 시선으로 정리해 보겠습니다.혈당 스파이크가 체중 증가와 연결되는 이유우리가 음식을 섭취하면 혈액 속 포도당 농도, 즉 혈당.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
