반응형 겨울면역력2 겨울 탓? 면역력 붕괴 이유 ‘겨울이라 그렇겠지’… 정말 그럴까요?겨울이 되면 누구나 피곤해지고, 손발도 차가워지고, 감기도 쉽게 걸린다고 말하곤 합니다. 대부분 “추우니까”, “햇빛이 없으니까”라고 넘기시지만, 사실 이런 증상들 가운데 일부는 **단순한 계절 변화가 아니라 몸이 보내는 ‘면역력 이상 신호’**일 수 있습니다.특히 최근 의료 전문가들은 “겨울철 반복되는 피로·통증·피부 변화는 영양 불균형과 면역 저하를 의심해야 한다”고 강조하고 있는데요. 실제로 영국 영양치료 전문가들이 지적한 내용을 바탕으로, 제가 알고 있는 최신 영양학 정보까지 더해 겨울철에 특히 주의해야 할 다섯 가지 면역 신호를 정리해드리겠습니다.지금 내 몸이 어떤 메시지를 보내고 있는지, 함께 하나씩 점검해 보시죠.겨울철 나타나는 ‘면역력 이상 신호’ 5가.. 2025. 12. 9. 면역력을 올려주는 겨울 제철 음식 겨울 제철 음식으로 면역력 챙기기겨울철에는 낮은 기온과 건조한 공기 때문에 면역력이 떨어지기 쉽습니다.이 시기에 맞는 겨울제철음식을 챙겨 먹으면 단순히 맛을 즐기는 것뿐 아니라,건강을 지키고 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.12월부터 2월까지 나오는 신선한 제철 해산물, 과일, 채소는 풍부한 영양소를 포함하고 있어 겨울철 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄을 보충하기 좋습니다. 겨울제철음식 7가지와 건강 효능1. 귤 – 비타민C로 감기 예방겨울철 대표 과일인 귤은 비타민C가 풍부해 감기 예방과 면역력 강화에 효과적입니다. 간식으로 섭취하거나 주스로 만들어 마실 수 있으며, 샐러드나 디저트에도 활용 가능합니다. 귤 껍질을 차로 우려 마시면 소화에도 도움이 됩니다.2. 브로콜리 – 항산화와 면역.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
