반응형 SMALL 자도자도피곤한이유1 잠잘자는법·숙면하는법 총정리: 자도 자도 피곤한 이유와 해결법 잠이 보약이라는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 평소처럼 잤다고 생각했는데도 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 하루 종일 까닭 없이 피곤한 날이 있지 않으신가요? 실제로 “자도 자도 피곤해요”라고 호소하는 사람들이 많습니다. 하지만 알고 보면, 우리가 매일 반복하는 작은 습관들이 수면의 질을 떨어뜨리고 있는 경우가 많습니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 잠잘자는법, 숙면하는법, 그리고 수면의 질을 떨어뜨리는 원인까지 전반적으로 살펴보겠습니다. 수면의 질을 떨어뜨리는 가장 흔한 이유들1) 수면위생 부족 — 대부분 여기서 문제가 시작됩니다잠이 안 오는 이유는 거창한 병 때문만은 아닙니다.매일 밤 밝은 스마트폰 화면, 늦은 시간의 과식, 카페인 섭취, 침대에서 TV 보기, 잠 안 오는데 억지로 누워 있.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음 반응형 LIST
